है दोस्तों क्या आप भी गैस बीमारी से परेशान है। क्या आपका खाना नहीं पचता है। लेटरिंग करने में दिक्कत आती है। पेट में गैस बनता है। आपके सीने में जलन रहता है। क्या आपको खट्टी डकार आती है। क्या आपको काम या पढ़ाई करने में मन नहीं लगता है। दिमाग में चिड़चिड़ापन लगता है, सिर भारी-भारी लगता है। आपको किसी से बात करने में डर लगता है, तो आप बिल्कुल सही जगह आए हैं। आप इस पेज को अंत तक पढ़िए, आपको सारे ज्ञान मिल जाएंगे, बस आपको जो नियम बताया जाएगा। उससे अच्छा से प्रयोग करके देखना। आपको तीन दिनों में ही असर देखना शुरू हो जाएगा।
पेट साफ करने का तरीका
1. आपको गर्म पानी में काला नमक और नींबू का रस मिलाकर दो से तीन गिलास पानी सुबह-सुबह पीये।
2. रोज त्रिफला का सेवन करें।
3. आप संखप्रछआन भी कर सकते हैं।
4. आप गाजर जूस या चुकंदर का जूस भी ले सकते हैं।
ठीक करने का उपाय
- छोटा भोजन : अधिकतर लोग कम खाना खाने से बीमार नहीं होते हैं, बल्कि ज्यादा खाना खाने से बीमार होते हैं। इसीलिए आपको एक – बार में कम खाना खाना चाहिए। कोशिश करें कि सब्जी ज्यादा ले। और दिन में तीन से चार बार खाए
- 32 बार : जब आप खाना खाएंगे, तो कोशिश करें, कि आप 32 बार चबाएं। कम से कम 30 मिनट से ज्यादा समय लगाइए।
- टेंशन: चिंता या तनाव आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करता है इसलिए आपको चिंता या तनाव से मुक्ति रहे।
- सही पानी पीना : खाना खाने के बाद कम से कम 1 घंटे बाद ही पानी पीये। यदि आप तुरंत पानी पीते हैं, तो आपका खाना नहीं पचेगा। पानी दिन भर में कम से कम 6 से 8 क्लास पानी पिए। ध्यान रहे आपको ठंडा पानी नहीं पीना है। याद रखना कि पानी हमेशा घुट घुट कर देना चाहिए। और रात को खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए, बल्कि सुबह फ्रेश होने के बाद दिया उठाते ही पीजीए ।
- प्रत्येक दिन व्यायाम : आपको आलसी नहीं करना चाहिए बल्कि 4:00 से 5:30 के बीच में उठना है। उसके लिए जहां तक जल्दी ही सो जाइए। ऐसा करने से आपको ज्यादा समय मिलेगा दो-तीन घंटा लोगों की अपेक्षा। और व्यायाम करने के लिए भी जाना है।
- अच्छा नींद: आपको अच्छे नींद लेना बहुत जरूरी है। अच्छे नींद लेने से आपका बीमारी भी ठीक हो जाते हैं। इसमें आपको 6 से 8 घंटा तक नींद लेना चाहिए। इसके लिए आपका रूम ज्यादा ठंड भी नहीं होना चाहिए और ज्यादा गर्म भी नहीं। रात को बहुत कम खाना खाएं। नहीं तो आपको नींद नहीं आएगी। अगर आप ज्यादा खाना खाते हैं। और खाना खाने के तुरंत बाद मत सोएं।
- सधारन खाना : खाना आपका साधारण होना चाहिए, यानी कि एक बार में अधिक प्रकार के चीज नहीं खाना चाहिए।
- फल या अंकुरित दालें का सेवन : प्रत्येक दिन खाना खाने से एक घंटा पहले फल या अंकुरित दालें का सेवन करें या तो फिर सलाद खाएं।
- उपवास : स्वच्छ शरीर बनाने के लिए प्रत्येक दिन काम से कम 15 से 16 घंटे का उपवास करें। अगर आप शाम को 7:00 बजे खाते हैं, तो अगले दिन 11:00 ही भोजन करें।
- रात का खाना : रात को खाना जल्दी खाइए। कम से कम 6 से 7:00 तक खा लेना चाहिए। एवं थोड़ा खाएं और 9:00 बजे से 10:00 तक सोने जा सकते हैं। ध्यान रहें कि खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए।
- जंक फूड : आपको इस दौरान जंक फूड, पैकेट बंद चीज़ें और शमुसा, कचौड़ी जो बाजार में मिलता है उसे छोड़ दीजिए और मांस भी मत खाओ।
- खट्टा चीजें : सब्जियों में खट्टा चीज छोड़ दीजिए। जैसे- कुंद्रा, करेला इत्यादि । बिना छिलके वाले दाल भी मत खाइए। अगर आप खाते हैं, तो सब्जी भी शामिल कर दीजिए।
- मोबाइल : आपको मोबाइल नहीं चलाना चाहिए। चलना भी है, तो 1 से 2 घंटे तक ही चलाइए। मोबाइल चलाने से एक प्रकार का टेंशन उत्पन्न होता है, जो शरीर के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन टीवी देखने में इतना दिक्कत नहीं आती है।
- शराब : शराब और, बीड़ी सिगरेट छोड़ दीजिए। यदि आप यह सब पिएंगे, तो आपकी बीमारी नहीं जाने वाला है। हां, केवल आप शराब पी सकते हैं वह भी रात को थोड़ा मात्रा में।
- दवाई : सुबह खाली पेट दो लहसुन की दाना खाएं, इससे लीवर मजबूत करने में मदद मिलेगा। रोटी, मकई का खाना खाने से आपको राहत मिलेगा। ज्यादा से ज्यादा मोटा अनाज खाने का कोशिश कीजिए
